Ak chcete schudnúť, tak prvá vec, ktorú musíte urobiť je úprava stravy. V praxi to znamená, že zo svojho jedálnička budete musieť vynechať niektoré druhy potravín. To však ale neznamená, že budete musieť zo svojho jedálneho lístku vylúčiť všetky typy potravín, ktoré obľubujete . Tie, ktoré nesmiete konzumovať, vám prezradíme v dnešnom článku. Základom chudnutia je hlavne nehladovať. Ak nechcete hladovať, musíte zvoliť potraviny s nízkym glykemickým indexom. Potraviny s týmto nízkym indexom vás totižto zasýtia na dlhšiu dobu a pritom vám udržujú stabilnú hodnotu cukru v krvi. Potraviny, ktoré majú nízky glykemický index Ak chcete zasýtiť svoj žalúdok na dlhšiu dobu a pritom nestratiť stabilnú hodnotu